7 Tipps 🥋 Selbstverteidigung & Kampfsport in Darmstadt 🤼 2024

Deine Stadtkarte für Selbstverteidigung & Kampfsport in Darmstadt

DLS Krav Maga Darmstadt, Verlegerviertel – Train Hard - Fight Smart

Das Team von DLS - Dynamic Life Support - des Krav Maga in Darmstadt hat es sich zur Aufgabe gemacht, effektive Selbstverteidigung für jeden zugänglich zu machen. Egal ob Ihr außer Form seid, unabhängig des Geschlechtes oder Alters, jeder sollte in der Lage sein sich und seine Familie zu verteidigen. Das Team aus Instruktoren besteht aus bestens geschulten Trainerinnen und Trainern, alle haben mehrjährige Erfahrung in Krav Maga vorzuweisen und / oder sind bereits in anderen Selbstverteidigungs- und Kampfsport-Künsten geschult. Unter der Leitung des Head-Instructors Markus Kläber, welcher beruflich als Polizei Oberkommisar tätig ist und über ein beeindruckendes Maß an 30 Jahren Erfahrung im Dienst verfügt , wird optimale Betreuung durch überragende Kompetenz und eine positive Lernatmosphäre garantiert. 

Krav Maga Training

Doch was ist Krav Maga überhaupt? Dabei handelt es sich um ein taktisches Nahkampf- und Selbstverteidigungssystem, welches aus Israel stammt. Entwickelt wurde es zu dem Zweck, um mit allen Arten von Gewalt und Angriffen umzugehen, präzise gesagt um Gefahr zu beseitigen, sich gegen sie zu verteidigen oder diese im besten Falle gänzlich zu vermeiden. Krav Maga galt zunächst als ein rein militärisches System, nach und nach fand es jedoch auch Anwendung im zivilen Bereich und wird inzwischen auf der ganzen Welt gelehrt. Das Selbstverteidigungssystem ist einfach zu erlernen, da die Basis auf natürlichen menschlichen Reflexen und Instinkten beruht. Die Trainingseinheit sind so gestaltet, dass stets eine konstruktive Mischung aus Spaß und Action zu schnellen und anhaltenden Trainingserfolgen führen. Dabei geht es nicht nur um körperliche Drills sondern auch psychische Herausforderungen spielen eine tragenden Rolle. Die Entwicklung des richtigen Mindsets durch ein starkes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl spielen bei der Selbstverteidigung mindestens eine ebenso wichtige Rolle wie die richtige Technik und körperliche Fähigkeiten.  

Krav Maga Training wird über die ganze Woche - von Montag bis Sonntag - angeboten. Neben den normalen Krav Maga Kursen gibt es zusätzlich noch Krav Maga Advanced, DLS Kids Training - im Alter von 6 bis 9 und 10 bis 14 Jahren, das DLS Teen Training für die Altersgruppe 10 bis 16 Jahre und Selbstverteidigungskurse speziell für Frauen. Bei dem Training für Kinder steht insbesondere die Erkennung von Gefahr im Umfeld, Gewalt in Schulen und Übergriffe ausgehend von Erwachsenen im Mittelpunkt. Die herangehensweise an Themen bezüglich Gewalt erfolgt spielerisch, dennoch wird durchaus der ernst des Themas vermittelt. Bei dem Training mit Teenagern hingegen wird anstelle des kontrollierten Rückzugs die aktive Konfrontation in einem nicht abwendbaren Ernstfall trainiert. Hierbei steht der Selbstschutz und der Schutz von unbeteiligten Dritten im Vordergrund, aber auch Deeskalation und Prävention sind fester Bestandteil. Kurse speziell für Frauen vermitteln, ebenfalls, neben der Erkennung von Gefahren, Taktiken und Techniken zur Vermeidung der Opferhaltung und selbstbestimmtes Auftreten sowie selbstbewusste verbale und nonverbale Konfliktbewältigung. 

Außerhalb der regelmäßigen Kurse werden umfangreiche Seminare und Workshops angeboten. Diese umfassen unter anderem Schulungen in Unternehmen, Training von Polizei und Behörden oder VIP Protection. Weiter Informationen hierzu und zu den Trainings-Locations und Zeiten findet Ihr auf der Webseite des DLS Krav Maga in Darmstadt.

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OUTFIGHT Center Darmstadt, Mitte – Deine Fitness, Deine Sicherheit

In dem OUTFIGHT Center in Darmstadt lernt Ihr alles über Sicherheit und Fitness, Selbstverteidigung und Kampfsport, trainiert um Euch in gefährlich Situationen zu schützen oder habt einfach nur Spaß in der freundlichen und respektvollen Atmosphäre bei körperlicher Betätigung. Insbesondere wird hier die Kunst der Selbstverteidigung Wing Tsun trainiert. Neben einem umfangreichen Angebot für Frauen, Männer, Jugendliche und Kinder werden auch Intensivkurse angeboten und diverse Workshops, beispielsweise speziell für Frauen. 

Wing Tsu und alles was dazu gehört

Bei Wing Tsu handelt es sich um ein praxisnahes Kampfkunst-System, bei welchem Ihr Bewegungsabläufe aus beispielsweise Tritt-, Schlag-, Wurf- und Bodenkampf-Phasen übt. Dabei geht es um fließende Übergänge der Bewegungen und schnelle Reaktionen um die maximale Schlag- und Kampfkraft zu optimieren sowie den Körper dabei in Form zu bringen. Nicht nur deine Stärke ist hier entscheidend, sondern du lernst rohe Kraft des Gegners kontrolliert zu beantworten und ihn somit Kampfunfähig zu machen. Wing Tsu verhilft Euch nicht nur zu körperlicher Fitness, auch im Alltag stärkt es Euer Selbstbewusstsein bei nicht physischen Konfrontationen und sorgt für Ausgeglichenheit im Privatleben.

Natürlich ist Wing Tsu etwas für jede Altersgruppe, somit wird bereits ab 7 Jahren ein Kurs für Kinder angeboten. Auch hier geht es in erster Linie um Spaß, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Allerdings werden den Kids auch die Prinzipien der Selbstverteidigung beigebracht und damit Gefahrensituationen zu erkennen, zu vermeiden oder zu umgehen und wenn nötig sich angemessen selbst zu schützen. Für Jugendliche ab 14 Jahren wird zusätzlich ein Martial Arts Kurs angeboten. In diesem sollen die Heranwachsenden auf den Erwachsenen-Kurs vorbereitet werden. Das Training beinhaltet neben Wing Tsun auch Kali (Philippinischer Stockkampf) sowie Elemente aus dem klassischen und philippinischen Boxen. 

Neben den Trainingseinheiten in der Kunst des Wing Tsu für Erwachsene gibt es auch speziell Kurse für Frauen. Dabei geht es neben den vermittelten Werten des Wing Tsu - wie in den anderen Kursen - insbesondere darum, mit dem Klischee der Frau in der Opferrolle aufzuräumen, Ängste zu bekämpfen und Stärke zu zeigen. Ebenfalls zu diesem Thema werden Intensiv-Workshops zu Selbstverteidigung für Frauen, über ein Wochenende angeboten. Dieser befasst sich mit theoretischen Themen wie dem richtigen Mindset, klärt über die Rechtslage zu Notwehr auf und vermittelt wie man als Frau Gefahrensituationen rechtzeitig erkennt. In der Praxis geht es hingegen beispielsweise um die Verteidigung mit Schlägen und Tritten, die Stimme unterstützend einzusetzen oder um die Befreiung aus Halte- und Würgegriffen. Über die herkömmlichen Kurse hinaus wird zusätzlich die Teilnahme an Intensivklassen oder zweistündigen, unverbindlichen Schnupper-Kursen und Ausbildungen angeboten.

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Aikido Dojo Darmstadt, Mitte – Japanische Kampfkunst

Das Aikido Dojo in Darmstadt lädt jeden ein, wer von der japanischen Kultur begeistert ist, Lust auf sorgfältige Übungen für Körper und Geist hat oder wer sich einfach nur körperlich betätigen möchte und neue Kontakte knüpfen will. Neben dem Dojo in Darmstadt gibt es zusätzlich noch ein Aikido Dojo in Mannheim, welches ebenfalls ein weites Spektrum an Kursen der japanischen Kampfkunst anbietet. 

Tradiation und Fitness

Wie bereits erwähnt handelt es sich bei Aikido um eine Kampfkunst aus dem alten Japan. Zusammenfassen könnte es man mit dem Credo “wer nicht kämpft hat schon Gewonnen”. Hierbei geht es nicht nur um die körperliche Anstrengung und darum, über seinen Gegner zu Triumphieren. Vielmehr geht es um präzisierte Bewegungsabläufe und diszipliniertes Gegenübertreten als um Kraft oder Geschwindigkeit. Genau hier knüpft auch die Schule in Darmstadt an. Erlernte Formen auf der Matte finden nicht nur Anwendung bei dem Trainingspartner sondern auch bei dem Umgang mit sich Selbst. Die Lehre des Aikidos schult demnach nicht nur den Körper sondern soll auch in den Alltag hinaus getragen werden. 

Jeden Tag die Woche - außer Samstags - werden von früh bis spät diverse Kurse rund um die Kampfkunst Aikido im Dojo Darmstadt angeboten. Prinzipiell kann jeder jedes Training besuchen, allerdings gibt es speziell Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Die Kurse sind unterteilt in Aikido für Kinder, Aikido für alle, Jugendliche und Erwachsene, Kurse mit Waffen für Kinder und Jugendliche, Aikido mit Stock und Schwert und Aikido sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die Kindergruppe sind ab dem Alter von 7 Jahren zugänglich, die Jugendgruppen ab einem Alter von 12 Jahren. Für die ganz Kleinen ab drei Jahren gibt es auch die Pandagruppe.

Zu Beginn reicht für das erste eine weite Trainingshose und ein T-Shirt vollkommen aus, mit fortschreitender Leistung und Zeit wird jedoch empfohlen, sich passende Bekleidung im Sinne der japanische Kampfkunst zuzulegen. Bei dem Kauf steht das Team des Aikido Dojo Darmstadt selbstverständlich mit Hilfe und Rat zur verfügung. Selbstverständlich ist die erste Schnupperstunde gratis und kann jederzeit über die Webseite vereinbart werden.

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Boxschule Culcay, Pfungstadt – Boxen mit Spaß

In der Boxschule Culcay dreht sich - wie der Name bereits vermuten lässt - alles um das Boxen. Gesundheitsbewusstes Training steht hier im Vordergrund, bei welchem sowohl der Körper als auch der Geist gefördert wird. Das Trainingsprogramm vermittelt besonders Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer und es stehen Euch stets bestens geschulte Trainer mit einem hohen Maß an Erfahrung zur Seite, damit Ihr maximale Erfolge während des Trainings erzielt und diese auch langfristig beispielsweise im Alltag beibehaltet. Die innovativen Trainingsmethoden richten sich nicht nur an Leistungssportler oder professionelle Boxer, es ist jeder willkommen wer gerne im Boxen fit werden möchte.  

Boxen und vieles mehr

Abwechslungsreiches Training und Ansporn zur Höchstleistung erwarten Euch bei der Trainingseinheit Fitnessboxen. Das Programm wird jeden tag neu gestaltet und fördert somit auch individuelle Ziele. Spaß steht hierbei an erster Stelle, niemand muss in den Ring steigen, denn hier geht es primär um Muskelaufbau, Ausdauer und um die Steigerung der Reaktion und Schnelligkeit. Der Kurs wird ebenfalls speziell für Frauen angeboten. Wie bei dem Kurs für Männer besteht das Training aus einer Kombination aus Tabata-Workout, Partnerübungen, Box-Technik, Pumpset-Übungen, Kraftzirkeln und vielen mehr. Natürlich können die Damen sich ebenfalls dem Herrentraining anschließen, prinzipiell ist jeder willkommen.

An die Kids wird selbstverständlich auch gedacht. Das Fitnessboxen wird auch für die kleinen Nachwuchssportler angeboten, unabhängig vom Alter. Anders als bei den Erwachsenen steht hier besonders Bewegung und Koordination im Fokus und ist der Schwerpunkt jeder Trainingseinheit. Am aller wichtigsten ist hierbei aber definitiv der Spaß und die Freude an körperlichen Aktivitäten. Das Programm wird so angepasst, dass die Kleinen spielerisch und ohne zusätzlichen Druck und Zwang an das Boxen herangeführt werden. Eine echte Besonderheit im Kursangebot stellt das EMS-Training dar. Bei der Elektromyostimulation handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei welcher durch das tragen eines speziellen Anzugs die Muskulatur durch Elektroden zusätzlich stimuliert wird und somit zu schnelleren Trainingserfolgen und zu einem intensiveren Trainings-Erlebnis führt. Zusätzlich zu dem herkömmlichen Kursplan wird ebenfalls Yoga und Hip-Hop Unterricht für Kids geboten.

Solltet Ihr Neugierig geworden sein, findet Ihr alle Informationen zu den einzelnen Trainingseinheiten sowie zu den Zeiten und Kosten auf der Webseite der Boxschule Culcay in Pfungstadt. Natürlich besteht ebenfalls zum reinschnuppern die Möglichkeit ein Probetraining zu vereinbaren.

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Fighttime, Darmstadt Mitte – Trainieren wie die Weltmeister

Neben dem Standort in Darmstadt ist das Fighttime-Gym gleich noch an zwei weiteren Standorten vertreten, nämlich in Bensheim und Büttelborn. In allen drei Standorten wird das Training von international erfahrenen Trainern begleitet, welche durch die Teilnahme an Veranstaltungen sowohl im In- als auch im Ausland einen unschätzbar wertvollen Anteil an Wissen und Erfahrung gesammelt haben und diesen mit Euch teilen. Im Kampfsportzentrum Fighttime bekommt Ihr die einmalige gelegenheit, von einem echten Weltmeister, Europameister sowie deutschen Meister in den Künsten der unterschiedlichsten Kampfsportarten trainiert zu werden. Zu dem umfangreichen Angebot an Kampfsport-Künsten zählen Boxen für Damen und Herren, Thai-Kickboxen, Brazilian Jiu-Jitsu, MMA und Vale Tudo und ein großes Angebot an Trainingsmöglichkeiten für Kinder. 

Für jeden der passende Stil

In die Welt des Boxens führen Euch die bestens geschulten und erfahrenen Trainer des Fighttime in Darmstadt ein. Hier findet jede Altersgruppe und jedes Geschlecht anschluss. Die Kurse werden in drei unterschiedlichen Stilrichtungen angeboten. Beispielsweise im klassische Stil, bei dem Taktik und Technik eine tragende Rolle spielen. Gekämpft wird mit hoher Doppeldeckung über längere Distanz. Dabei spielt nicht nur Eure Kraft eine entscheidende Rolle sonder Ausdauer und Koordination sind im gleichen Maße gefordert. Bei dem modernen Stil geht es schon etwas agiler zu. Insbesondere die Schnelligkeit und Reaktion wird hierbei gefördert. Der Kampfstil bevorzugt eine variable Deckung und besteht aus Konfrontation über sowohl lange und mittlere Distanz als auch Nahdistanz. Die dritte Ausrichtung umfasst den sogenannten Mike Tyson Stil. Hierbei geht es um die knallharte Mischung von Kraft und Schnelligkeit auf kurze Entfernung und ist bestens geeignet für Teilnehmer und Teilnehmerinnen unter 1.80 Meter. Ziel jeder Trainingseinheit - unabhängig der Stilrichtung - ist nicht nur die körperliche Fitness, sonder es wird ebenso die seelische Gesundheit gefördert und Selbstverteidigung im Ernstfall trainiert.

Egal ob Neueinsteiger oder Profi, als sportlicher Ausgleich zum Alltag oder als Leistungssport und Wettkampforientiert, hier kann jeder Thai-Kickboxen für sich entdecken. Unter der unvergleichlichen, professionellen Anleitung des mehrfachen Weltmeisters, Europameister und deutschen Meister Muhammed Gür findet unter anderem in Darmstadt das Training statt. Trainiert wird in einem professionelle ausgestattetem Großraum mit Bodenschutzmatten, Sandsäcken, Fitnessgeräten und verschiedenen Wandschlagpolstern. Thai-Kickboxen wird in unterschiedlichen Trainingsgruppen angeboten, für Frauen, Männer, Kinder und differenziert zwischen den unterschiedlichen Leistungsgruppen. Auch hier geht es neben der körperlichen Fitness darum, körperliche und geistige Grenzen zu überwinden und physische und psychische Fortschritte außerhalb des Trainings zu erzielen. 

Andere Kurse

Alles rund um Selbstverteidigung ohne Anwendung von physischer Gewalt lernt Ihr in dem Trainingskurs Brazilian Jiu Jitsu. Hierbei trainiert Ihr Euch durch spezielle Grifftechniken, durch Balance und Hebelwirkungen mit geringer Anwendung von Energie aus gefährlichen Situationen zu befreien oder diese gänzlich zu vermeiden. Die Zielgruppe des Programms ist auch hier weit gefächert und geeignet für den Anfänger bis hin zum Wettkämpfer, bereits schon ab dem Kindesalter oder als Erwachsener. Zudem werden die Kurse mit oder ohne GI (dem typischen Trainingsanzug) angeboten. Außerdem stehen MMA-Kurse (Mixed Martial Arts) und Vale Tudo auf dem Programm. Beide Einheiten bestehen aus Training mit Vollkontakt, wobei der MMA-Kurs auch Techniken des Taekwondo und diverse Hebel- beziehungsweise Würgegriffe und vieles mehr beinhaltet. 

Die Kinderkurse in den unterschiedlichen Kampfkünsten sind ab einem Alter von sechs Jahren verfügbar. Insbesondere bei den kontaktfreudigen Trainingseinheite ist die austattung mit dem richtigen Equipment zu dem Schutz von Euch und Euren Trainingspartner Pflicht. Weiter Informationen hierzu findet Ihr auf der Webseite. Selbstverständlich ist die Teilnahme an einem Probetraining oder die Möglichkeit auf Einzelunterricht gegeben.

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SAN- TI, Eberstadt – Karate und mehr für Groß und Klein

Bereits seit 1995 entschied sich Tino Inglese seiner Leidenschaft nachzugehen und eine Kampfsportschule zu eröffnen. Man könnte sagen, dies war die Geburtsstunde der ständig anwachsenden San-Ti Schule. Der Name setzt sich übrigens aus den Vornamen der beiden Brüder Inglese zusammen, Sandro und Tino - San-Ti. Die Kompetenz und Professionalität der Kampfsportschule sprach sich schnell herum, wodurch schon bald neuer Platz benötigt wurde, um den Ansturm an Schülern gerecht zu werden. 2014 entstand so schließlich die heutige Location, welche von der Familie mit Mühe und Schweiß aus einer alten Schlecker Filiale in der Pfungstädter Straße 4 in Eberstadt errichtet wurde. Die Anstrengungen haben sich offensichtlich ausgezahlt, denn in kürzester Zeit wuchs die Anzahl an Anmeldungen rapide an. 

Zertifizierter Kampfsport

Heute ist das San-Ti eine von der WKU (World Kickboxing & Karate Union) zertifizierte Kampfsportschule und ebenfalls Mitglied in dem Berufsverband für Kampfkunst. Hier wird Euch ein beeindruckendes Spektrum an Kampfkünsten und in diesen unterwiesenen Kursen geboten: Karate, Kickboxen, Taekwondo, Jiu Jitsu, Thaiboxen und erst seit Kurzem Krav Maga Defcon® - ein modernes und auf Effizienz beruhendes Selbstverteidigungssystem. Bis auf Karate werden alle Künste von Montag bis Samstag in Kursen ab 14 Jahren - mehrmals die Woche - angeboten. Das Karatetraining kann bereits schon ab 4 Jahren, mit dem Kurs Schlumpf Karate, begonnen werden. Zudem gibt es Karatekurse für Kinder (ab 8 Jahren), für Jugendliche (ab 12 Jahren) und für Erwachsene ab 18 Jahren. Es finden sowohl Kurse für Anfänger als auch für Fortgeschrittene statt.

Wenn Ihr Euch gerne mal in einer der 6 Kampfkünste versuchen wollt, dann habt keine Scheu Euch zu dem kostenlosen Probetraining für die Trainingseinheit Eurer Wahl anzumelden. Auch bei den internationalen deutschen Meisterschaften ist das San-Ti Team regelmäßig vertreten und glänzt mit Erfolgen. Sucht Ihr also nach einer gelegenheit mit echten Profis zu Trainieren oder wollt Euch durch die professionelle Anleitung der erfahrenen Trainer in die Kunst des Kampfsports einweisen lassen? Dann seid Ihr in der Kampfsportschule San-Ti bestens aufgehoben.

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Traditional Taekwon-Do Center Darmstadt, Alt Bessungen – Ein Körper - Ein Leben - Eine Gesundheit

Die Stärkung und Erhaltung der Gesundheit steht im Taekwon-Do Center in Darmstadt schon seit der Eröffnung 2007 deutlich im Fokus. Im gegensatz zu den Wettkampf orientierten Kampfsport-Formen des Taekwondo geht es hier insbesondere um die individuelle Entwicklung, die Förderung jeder Altersgruppe und gesundheitsorientiertes Training. Gründer des Traditional Taekwon-Do Centers Darmstadt ist der Großmeister Young-kul Park. Dieser ist nicht nur Schulleiter sonder stellt sein umfangreiches Wissen seinen Schülern als Trainer zur Verfügung. Seit bereits 1993 zeichnen Ihn zahlreiche Lehrgänge, Teilnahmen an Veranstaltungen im In- und Ausland und die Lehren des Großmeisters Kwon Jae-Hwa aus. Neben dem Großmeister persönlich unterrichten fünf weiter bestens qualifizierte Taekwondo Trainerinnen und Trainer an seiner Seite. Ergänzend zu dem Taekwondo Unterricht besteht das Team zusätzlich aus einer professionellen Yogalehrerin, welche ebenfalls auf ein beachtliches Maß an Erfahrung zurückgreifen kann

Lehrsystem mit Struktur

Das Lehrsystem der Taekwondo Schule basiert auf vier Teilen. Die Hyong ist ein Formenlauf, welcher aus ständig wiederholten Bewegungsabläufen besteht. Dies bietet Euch die Möglichkeit, erlernte Techniken anzutrainieren, Eure Konzentration zu steigern und den Geist zu trainieren sich durch den Körper zu verwirklichen. Der Bruchtest oder das Kyok Pa schult Euer Durchhaltevermögen, stärkt Euren Willen und übt Euch in der Konsequenz, selbst festgelegte Ziele auch zu erreichen. Der dritte Teil der Lehrphilosophie beinhaltet den Freikampf (Chayu Taeryon). Hierbei übt Ihr mit einem Partner - ohne Körperkontakt - auf Bewegungen und Aktionen zu Reagieren. Dabei schult Ihr nicht nur Eure Entscheidungsfähigkeit sondern erlernt Respekt vor Euren Gegenüber. Der vierte Aspekt des Trainings besteht schließlich aus dem Hossinssul, der Selbstverteidigung. Hier geht es darum, Techniken zu erlernen und zu trainieren um aus Notsituationen heraus Angriffe effektiv abwehren zu können.

Aus der Philosophie der Taekwondo Schule geht deutlich hervor, dass Ihr nicht Lernt um in Wettkämpfen zu punkten, sondern den Körper und Geist durch gezieltes Training in einklang zu bringen. Gelernte Lektionen gehen dabei oftmals über den sportlich Aspekt hinaus und bieten daher auch Weisheit und Rückhalt für das echte Leben. Lehrstunden in der Kunst des Taekwondo werden bereits für Kinder ab 5 Jahren angeboten. Natürlich finden unter der Woche ebenfalls Stunden für Jugendliche, Erwachsene und Senioren statt. Darüber hinaus werden auch Kurse zur Selbstverteidigung, realistische Selbstverteidigung für Frauen, Yoga und Personal Training angeboten. Ebenfalls im Kursplan enthalten ist eine einwöchige Ferienbetreuung zu jedem Start der hessischen Sommerferien geboten. Sollte Euch also das Programm des Traditional Taekwon-Do Centers in Darmstadt ansprechen, so habt Ihr natürlich jederzeit die Möglichkeit, ein unverbindliches Probetraining in Anspruch zu nehmen.

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